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  夏威夷果相信很多喜爱吃坚果类零食的朋友们都非常熟悉,夏威夷果的果壳坚硬,但是果肉却非常的干脆,美味并且夏威夷果的营养价值也是非常高的,受到很多人的喜爱。那么,夏威夷果究竟有哪些神奇的功效呢?食用禁忌有哪些呢?

  夏威夷果的功效与作用

  1、健脑益智

  夏威夷果中含有多种脑神经细胞发育的成分,例如蛋白质,氨基酸等等,因此长期食用夏威夷果是可以促进大脑发育,健脑益智的。因此很多家长也喜欢给孩子们吃夏威夷果,小孩子既喜欢吃又有益于智力发育。

  2、预防骨质疏松

  骨质疏松的主要原因是缺钙,有时候补了钙但并不一定都被吸收了,因此也需要促进钙的吸收。夏威夷果之所以能够预防骨质疏松,就是因为夏威夷果中含有的油酸是可以促进人体对钙的吸收,因此老年人和补钙的人群可以多吃夏威夷果。

  3、改善糖尿病

  夏威夷果油中含有的不饱和脂肪酸,不仅仅可以帮助人体调节血糖,帮助控制血糖的平衡。还有抗氧化剂,因此夏威夷果对于糖尿病患者来说是非常不错的有益食物。

  4、改善皮肤状态

  夏威夷果中含有的有益物质,还有一种就是丰富的叶绿素和胡萝卜素,这两种成分对于皮肤保养的作用非常大,一般在水果蔬菜中才会含有。它可以促进新陈代谢,促进皮肤新生,因此常吃夏威夷果可以使皮肤保持年轻,减少皱纹,增强皮肤的弹性。

  夏威夷果的食用禁忌

  1、夏威夷果的果粒比较坚硬,因此不适合一下子吃太多,肠胃消化能力不好的人群也应该少吃。

  2、夏威夷果的抗氧化功效,也是在直接开壳食用的情况下营养最佳,因此不适合烹饪后再食用。

  以上介绍的就是夏威夷果的功效和食用禁忌,相信喜欢吃夏威夷果的朋友一定不在少数。一些想要帮助皮肤保养,养脑保健的朋友们也可以将夏威夷果作为一种不错的健康饮食搭配,既好吃又健康!

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